Wereldwijde foute aanpak van obesitas en overgewicht.

Nog te vaak gaat men ervan uit dat overgewicht een kwestie is van enkel een enrgiedisbalans. Kun je enkel door minder te eten en meer te bewegen, gezond af slanken?

Het gaat niet enkel over hoeveel we eten.

Ons lichaam haalt energie uit onze voeding. Indien we meer eten dan dat we verbruiken, wordt het overschot omgezet naar vetreserve en bij te veel krijgen we (ziekte) klachten. Toch is niet enkel het overschot de reden van overgewicht. Niet enkel hoeveel we eten, maar vooral wat we eten heeft een sterke invloed op het krijgen van overgewicht en insuline resistentie.

Zo zal de combinatie van te veel snelle koolhydraten (koolhydraten uit snoep, koek, brood,deeg, frisdranken, cake) met veel verzadigd vet (vet vlees, kaas, room, boter,...), de lever en pancreas aanzetten om harder te werken. Hierdoor kun je een vertraagde lever krijgen, te hoge bloedsuiker, te veel aanmaak van inusline en na een tijdje zelfs insuline en leptine resistentie. Dit soort resistentie zorgt dat je lichaam uit balans gaat en gestimuleerd wordt naar extra vetopslag en klachten.

Gezonde basis is de beste manier om af te slanken.

Superfood eten heeft enkel zin als je eerst de basis goed legt. Je lichaam heeft kcal nodig met inhoudstoffen. Inhoudstoffen zijn vezels, essentiële aminozuren, gezonde vetten zoals omega 3 vetzuren, vitamines en mineralen en futonutriënten.

Als je elke dag alle inhoudstoffen binnen krijgt dan gaat je energiemetabolisme veel beter werken. Je gaat je kcal dus veel beter kunnen verbranden. Hierdoor ga je je fitter voelen en meer energie ervaren. ook ga je sneller kunnen afslanken.

In mijn e-boek gezonde basis lees je hoe je de fundering kunt bouwen naar een eenvoudige gezonde leefstijl.